دستگاه عضلانی
انرژی
حاصل از غذایی را که می خورید، نیروی لازم را برای انقباض و انبساط ماهیچه
ها فراهم می کند، به طوری که انرژی حاصل از مواد غذایی به صورت انرژی
شیمیایی در ماهیچه ها ذخیره می شه. 
وقتی که می خواهید حرکت کنید، این انرژی شیمیایی به انرژی مکانیکی تبدیل میشه و نیروی لازم را برای حرکت ماهیچه ها و در نتیجه برای بدنتون تامین می کند. 
ماهیچه ها به تنظیم و حفظ دمای بدن هم کمک می کنند. 
می دونید شما بیش از 600 ماهیچه در بدنتان دارید!
ولی به طور کلی سه نوع ماهیچه مختلف داخل بدنتون دارید.
ماهیچه های صاف
این نوع ماهیچه در اندام های مختلف بدن یافت میشه. به این ماهیچه، ماهیچه غیر ارادی هم گفته می شه. ماهیچه های صاف، حرکات غیر ارادی بدن را کنترل می کنند و تحت کنترل ما نیستند. بدون اینکه شما دخالتی داشته باشید، ماهیچه های صاف حرکات غیر ارادی بدن شما را انجام می دن. برای مثال در معده و روده ی شما این ماهیچه ها با انقباض و انبساط غذا را در طول روده گوارش به حرکت در می آورند و همینطور که می بینید، شما در انجام این حرکات نقشی ندارید و این کارها غیر ارادی انجام می شن.
ماهیچه های قلبی
به عضله هایی که قلب را تشکیل می دهند، ماهیچه های قلبی می گوییم.
این ماهیچه ها هم مثل ماهیچه های صاف غیر ارادی اند و در تمام مدت خودکار عمل می کنند. بنابراین حرکات و تپش های قلب تحت کنترل ما نیستند و خود به خود انجام می شن. انقباض
های ماهیچه های قلبی خون را به مغز و دیگر اندام های بدن پمپ می کند و در
حالت استراحت، ماهیچه های قلب، خون را از سراسر بدن به قلب باز می گرداند.
ماهیچه های اسکلتی 
آنها ماهیچه های ارادی بدن، ماهیچه های اسکلتی هستند. حرکت این ماهیچه ها تحت کنترل ما هستند. ماهیچه های اسکلتی استخوان ها را می پوشانند و بدن شما را محکم و قوی می کنند. این ماهیچه ها در مردان بزرگ تر و قوی تر است و به آنها کمک می کنند تا کارهای سخت و سنگین انجام بدن. آن چیزی که از عضلات بدن تصور می کنید در واقع همین ماهیچه ها هستند.
این عضلات به شما نشون میدن که شما چقدر قوی هستید. و این امکان را به شما میدن تا بتونید دست و پاهاتون را حرکت بدید.
بیاین ببینیم چطوری می تونیم از عضلاتمون مراقبت کنیم
بیاین ببینیم چطوری می تونیم از عضلاتمون مراقبت کنیم
ورزش های هوازی به قوی تر شدن قلب و شش هاتون کمک می کنند.
ورزش
های هوازی مثل راه رفتن، دویدن، دوچرخه سواری کردن، فوتبال بازی کردن،
شنا کردن و خیلی از ورزش های دیگه ای که هم خیلی شاد هستند و هم به سلامت
قلب و ریه های شما کمک می کنن. 
ورزش هایی که به حجیم تر شدن ماهیچه ها کمک می کنند، ورزش های بی هوازی نامیده می شن. برای مثال وزنه برداری و ورزش های استقامتی. این ورزش ها هم به قوی تر شدن ماهیچه های شما کمک می کنند.
پیشنهادات ما به شما بچه های گل
پیشنهادات ما به شما بچه های گل تغذیه مناسب داشته باشد، میوه و سبزیجات و شیر زیاد استفاده کنید و آب خیلی خیلی بنوشید. استراحت کنید و استرسم نداشته باشید. 
